에이드

식품 정보

에이드는 탄산수에 과일 시럽이나 농축액을 섞은 음료로 과일의 향미는 있지만 실제로는 당류 함량이 매우 높은 '설탕물'에 가까운 기호 음료입니다. 한 잔만으로도 하루 당류 권장량을 초과할 수 있어 당뇨 환자나 체중 관리 중인 분은 반드시 주의가 필요한 음료입니다. '음료니까 괜찮다' 가장 건강한 대안은 인공 시럽이 없는 탄산수에 생레몬이나 자몽 즙을 직접 짜 넣고 대체당(알룰로스)을 소량 사용하는 것입니다. 부득이하게 시판 에이드를 마실 때는 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사 후에 아주 가끔만 디저트로 즐기시고, 갈증이 느껴지기 전 미리 물을 충분히 마셔 음료에 대한 욕구를 조절하십시오.