텐동

식품 정보

각종 튀김의 포화지방과 밥의 정제 탄수화물, 달콤한 소스가 결합된 초고열량 주의 식단입니다. 야채와 해산물 튀김을 통해 미네랄과 단백질을 섭취할 수 있으나, 튀김옷이 기름을 많이 머금고 있어 소량으로도 칼로리 밀도가 매우 높은 메뉴입니다. 나트륨 수치가 높은 편이어서 다른 반찬과 함께 먹을 경우 하루 권장량을 쉽게 초과할 수 있습니다. 칼로리가 상당히 높은 식품임을 명심하여 1회 섭취량을 엄격히 제한하고, 특히 소스에 절여진 튀김보다는 바삭한 상태의 튀김 위주로 즐기시며 밥 양을 절반 이하로 줄이는 절제가 필요합니다. 기름진 튀김 요리가 혈관 건강에 미치는 영향을 고려하여 섭취 빈도를 조절하십시오. 텐동 섭취 전 양배추 샐러드나 신선한 채소를 피자 한 조각보다 2배 많은 양으로 먼저 드시는 것이 좋으며, 제로 칼로리 음료를 선택하여 추가 당 섭취를 차단하시길 권장합니다.