하와이안피자(팬, M)

식품 정보

하와이안피자는 파인애플의 비타민 C와 치즈의 단백질을 섭취할 수 있는 요리이지만, 파인애플의 당분과 두꺼운 팬 도우의 탄수화물이 결합된 고혈당 유발 식품입니다. 튀기듯 조리된 도우의 포화지방 함량도 인지하는 것이 좋습니다. 구운 과일의 농축된 당분과 정제 밀가루가 혈당을 빠르게 올리므로 당뇨 환자는 각별히 주의가 필요합니다. '고열량·고나트륨' 구성임을 명심하여 1회 섭취량을 1조각으로 조절하고, 피자 테두리의 빵은 남기는 방식으로 탄수화물 섭취량을 줄이시길 권장합니다. 피클보다는 아삭한 생오이나 파프리카를 곁들여 나트륨 없이 식감을 즐기십시오. 식사 시작 시 식이섬유가 풍부한 샐러드를 먼저 충분히 먹어 포만감을 조절하고, 다양한 식품군을 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식생활 속에서 가끔 즐기는 별미로만 활용하세요.