참치마요샐러드

식품 정보

참치의 양질 단백질과 채소를 간편하게 즐기는 반찬입니다. 지방 함량이 적당히 포함되어 있어 포만감이 오래 지속되고 에너지를 효과적으로 공급합니다. 마요네즈 드레싱을 과하게 사용하면 지방과 칼로리, 나트륨 수치가 폭증할 수 있습니다. '샐러드'라는 이름에 속아 과식할 경우 다이어트 효과가 상쇄되니 주의하세요. 마요네즈 대신 무가당 요거트나 레몬즙을 섞어 칼로리를 낮추세요. 샐러드 속에 파프리카나 오이 비중을 높여 구성하면 나트륨 완충 효과와 함께 비타민을 듬뿍 챙길 수 있습니다.