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롯데리아 리아 불고기 더블은 불고기 소스 패티를 두 장 넣은 버거로, 달콤짭짤한 맛이 특징입니다. 1개(274g) 기준 열량은 721kcal이며, 지방 42g, 탄수화물 46g, 단백질 38g으로 단백질도 넉넉한 편입니다. 나트륨이 1480mg, 포화지방이 24g으로 둘 다 높습니다. 소스 영향으로 당류도 12g 들어 있어 단품만으로도 부담이 큰 메뉴입니다. 사이드는 생략하고 음료는 물이나 제로 음료로 맞추면 나트륨과 열량이 더 늘어나는 것을 줄일 수 있습니다. 다른 끼니에는 짠 음식을 피하고 채소를 충분히 드셔 보세요.
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