골드키위

식품 정보

골드키위는 비타민 C가 오렌지의 3배, 사과의 35배에 달할 정도로 풍부하여 피부 미용, 피로 회복에 도움이 되는 성분을 가진 과일입니다. 천연 소화 효소인 액티니딘이 함유되어 단백질 분해를 돕고 식이섬유가 많아 변비 예방에도 효과적입니다. 나트륨 부담은 낮지만 당도가 높아 '칼로리가 매우 낮다'는 정보에 안심하고 과식해서는 안 됩니다. 특히 혈당 관리가 필요한 분은 하루 1~2개 정도로 양을 제한하는 것이 좋으며, 산미가 있어 위장이 예민한 분은 공복보다는 식후에 드시는 것이 속쓰림 예방에 좋습니다. 고기 요리를 먹은 뒤 디저트로 곁들이면 천연 효소가 소화를 원활하게 해주어 영양학적으로 매우 훌륭한 궁합이 됩니다. 껍질 근처에 영양소가 많으므로 깨끗이 씻어 얇게 깎아 드시거나 스푼으로 끝까지 긁어 드시는 것을 권장하며, 다양한 식품군과 함께 균형 잡힌 식생활을 유지하십시오.