과메기

식품 정보

과메기는 꽁치나 청어를 말린 것으로 단백질과 오메가-3(DHA, EPA) 지방산이 농축된 영양 만점 식품입니다. 혈관 건강과 뇌 기능 활성화에 매우 좋습니다. '칼로리가 낮다'는 것은 오해이며, 지방 함량이 꽤 높은 편이므로 한 번에 과다 섭취하면 칼로리가 쌓일 수 있습니다. 또한 알코올과 함께 먹기 쉬워 과음의 원인이 되기도 합니다. 함께 제공되는 미역, 꼬시래기, 배추 등 해조류와 채소를 고기보다 2배 이상 듬뿍 곁들여 드세요. 초고추장은 최소량만 찍어 먹는 것이 건강한 섭취법입니다.