미트소스스파게티

식품 정보

다진 고기의 단백질과 토마토의 라이코펜, 면의 탄수화물이 조화된 고에너지 식단입니다. 하지만 소스에 다량의 설탕과 소금이 함유되어 있고 밀가루 면의 혈당 상승 속도가 매우 빠름을 반드시 인지하는 것이 좋습니다. 1회 제공량만으로 하루 나트륨 권장량의 절반 이상을 차지할 수 있으므로 주의가 필요합니다. '사용량을 관리하는 것이 핵심'임을 명심하여 1회 섭취 시 면 양을 조절하고 반드시 신선한 채소 요리를 병행하십시오. 밀가루 면 대신 통밀 파스타나 두부면을 활용하고 소스에 다진 채소를 고기보다 더 많이 넣어 식이섬유를 보강하십시오. 직접 조리 시 소금 대신 허브와 후추로 풍미를 높이는 것이 저염 비결이며, 식사 전 샐러드를 먼저 한 접시 드셔 탄수화물 흡수 속도를 늦추시길 권장합니다.