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롯데리아 더블 미라클버거는 식물성 원료로 만든 대체육 패티를 두 장 넣은 버거입니다. 1개(245g) 기준 열량은 551kcal이며, 탄수화물 46g, 지방 29g, 단백질 25g이 들어 있어 단백질이 비교적 넉넉합니다. 패티가 두 장이라 나트륨이 920mg으로 적지 않고, 지방도 29g 들어 있습니다. 식물성이라는 이유로 가볍게 여기기보다 일반 버거처럼 열량을 고려하는 것이 좋습니다. 사이드를 곁들인다면 하나만 작은 사이즈로, 음료는 물이나 무가당 음료로 고르면 부담이 줄어듭니다. 다음 끼니에 채소와 과일을 충분히 챙기면 균형을 맞출 수 있습니다.
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