MCT오일

식품 정보

중쇄지방산으로 구성된 오일로, 체내에서 빠르게 에너지로 전환되어 다이어트나 집중력 향상을 위한 에너지원으로 사용됩니다. 지방이지만 에너지 효율이 높습니다. 100% 지방 성분이므로 칼로리가 매우 높습니다(1g당 9kcal). 과다 섭취 시 복통, 설사 등 소화기 문제를 일으킬 수 있으며 고지혈증 환자는 주의가 필요합니다. 처음부터 다량을 먹기보다 티스푼 한 스푼(약 5ml)부터 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다. 가열 요리보다는 샐러드 드레싱이나 방탄커피 등에 섞어 드세요.