모닝빵

식품 정보

모닝빵은 부드러운 식감을 위해 밀가루에 버터와 설탕을 넣어 만든 탄수화물 식품입니다. 빠른 에너지 보충이 가능하지만 혈당에 영향을 줄 수 있는 정제 탄수화물 위주입니다. '칼로리가 낮다'고 오해하여 여러 개를 먹으면 밥 한 공기 이상의 열량과 당을 섭취하게 됩니다. 특히 잼이나 버터를 발라 먹으면 지방과 당 섭취는 배가됩니다. 통밀 모닝빵을 선택하고 버터 대신 신선한 채소와 치즈를 끼워 드세요. 우유나 두유와 함께 섭취하면 단백질을 보충하여 영양 균형과 포만감을 동시에 챙길 수 있습니다.