이탈리안비엠티샌드위치

식품 정보

살라미, 페퍼로니, 햄 등 가공육의 단백질과 신선한 야채가 결합된 샌드위치로 에너지를 신속히 보충해주는 식단입니다. 하지만 가공육 특성상 나트륨과 포화지방 수치가 상당히 높아 혈관 건강 관리가 필요한 분에게는 부담이 될 수 있습니다. 가공육의 아질산나트륨 및 염도가 높으므로 소스 선택 시 저칼로리/저당 소스를 택하는 것이 중요합니다. '항산화 성분을 공급하는 음료'라는 분석은 잘못된 것이며, 빵의 정제 탄수화물과 가공육의 결합이 혈당 지수를 높일 수 있음을 유의하고 1회 반 개 이내로 조절하십시오. 화이트 브레드보다는 통밀이나 곡물 빵을 선택하여 식이섬유를 보충하십시오. 절임 채소(피클, 할라피뇨) 양을 줄이고 신선한 양상추와 토마토 비중을 3배 이상 늘려 나트륨 배출을 유도하면 더욱 건강한 영양 한 끼로 즐길 수 있습니다.