식품 정보
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조리식품
군고구마
1회 제공량 150g
영양 정보
150g 기준
열량282kcal
영양 정보
탄수화물
68g
당류
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단백질
2g
지방
0g
트랜스지방
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포화지방
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콜레스테롤
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나트륨
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식품 정보
고구마의 식이섬유와 비타민 C를 맛있게 섭취할 수 있는 겨울철 별미 간식입니다. 복합 탄수화물로서 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 굽는 과정에서 당 농도가 높아지며 혈당 지수(GI)가 찐 고구마보다 훨씬 높아집니다. 당뇨 환자가 군고구마를 자주 먹으면 혈당 조절에 매우 해로울 수 있습니다. 쪄서 먹는 방식이 가장 건강하지만 군고구마를 드신다면 1회 반 개 정도로 조절하세요. 우유나 두유 등 단백질 음료와 함께 드시면 당 흡수를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다.