황금향

식품 정보

황금향은 비타민 C와 비타민 P(헤스페리딘)가 풍부하여 면역력 강화, 피부 미용, 혈관 건강 개선에 도움을 주는 고영양 과일입니다. 수분이 가득하고 칼로리가 낮아 어떤 식단에서도 상큼한 디저트나 간식으로 활용하기에 매우 훌륭합니다. 나트륨 부담은 전혀 없으나 과일 특유의 과당을 포함하고 있으므로 당뇨 환자는 하루 반 개~1개 정도로 적정량을 조절하는 것이 중요합니다. 칼로리가 매우 낮다는 표현에 안심하고 과식할 경우 혈당 상승의 원인이 될 수 있으며, 산미가 있어 빈속에 대량 섭취 시 위 점막에 자극을 줄 수 있으니 주의하십시오. 주스로 갈아 마시기보다 생과육 그대로 천천히 씹어 먹어야 식이섬유를 온전히 섭취하고 혈당 상승을 완만하게 관리할 수 있습니다. 요거트에 곁들여 단백질을 보강하면 영양 균형이 더 잘 맞으며, 다양한 색의 과일과 채소를 골고루 섭취하여 비타민 보충을 극대화하십시오.