찹쌀도너츠

식품 정보

찹쌀도너츠는 찹쌀가루 반죽을 기름에 튀겨 설탕을 묻힌 고탄수화물·고지방 간식입니다. 겉은 바삭하고 속은 쫄깃하지만 영양학적으로는 당과 지방이 대부분입니다. 튀김 요리와 설탕의 결합으로 혈당을 빠르게 올리고 비만을 유발하므로 대사 질환자는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 정말 드시고 싶다면 식사 후 한 개만 맛보는 정도로 제한하고, 반드시 활동량이 많은 시간에 드세요. 설탕을 묻히지 않은 것을 선택하면 그나마 당 섭취를 조금 줄일 수 있습니다.