화이트라구파스타

식품 정보

다진 고기를 크림 소스에 졸여 만든 파스타로 고밀도 단백질과 에너지를 동시에 공급합니다. 고기의 필수 아미노산이 체력 보강에 좋지만, 유지방의 포화지방과 면의 정제 탄수화물이 결합된 고칼로리 에너지원임을 반드시 인지하는 것이 좋습니다. 나트륨 함량이 소스와 고기 양념으로 인해 상당히 높아질 수 있으므로 주의가 필요합니다. '탄수화물 중심의 에너지 집중 식사'임을 명심하여 1회 섭취 시 면 양을 줄이시고, 특히 다이어트 중이거나 혈관 건강이 우려되는 분은 소스 사용량을 엄격히 조절하는 것이 좋습니다. 밀가루 면 대신 통밀 파스타나 두부면을 활용하여 식이섬유를 보충하고 혈당 지수를 낮추는 것이 가장 좋습니다. 소스에 양송이버섯이나 양파 등 채소를 면보다 더 많이 넣어 직접 조리하시고, 식사 시작 시 신선한 샐러드를 먼저 충분히 드시면 지방과 당의 흡수를 늦출 수 있습니다.