현미밥

식품 정보

현미의 풍부한 식이섬유와 비타민 B군, 미네랄을 온전히 섭취할 수 있는 좋은 건강 주에너지원입니다. 장 내 유익균 증식을 도와 장 건강에 유익합니다. 백미보다 혈당이 천천히 오르지만 여전히 탄수화물 식품이므로 섭취량 조절이 필요합니다. 소화력이 아주 약한 분은 거친 식감이 위에 부담될 수 있으니 충분히 씹어야 합니다. 채소 → 단백질 → 밥 순서로 식사하여 혈당 상승을 완화하세요. 현미를 충분히 불려 조리하면 소화 흡수율을 높이면서 안정적인 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.