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식품 정보

정제 밀가루를 반죽해 구워내어 즉각적인 에너지를 보충해 주는 탄수화물 간식입니다. 쫄깃한 식감이 저작 작용을 도와 일시적인 포만감을 줍니다. 겉보기보다 탄수화물과 당류가 압축된 고밀도 식품으로 혈당 지수가 높습니다. 공복에 단독으로 먹으면 혈당 스파이크와 함께 과도한 인슐린 반응을 유발하니 양 조절이 중요합니다. 단백질(달걀, 치즈)과 채소를 곁들여 샌드위치 형태로 드시는 것이 영양학적으로 유리합니다. 하루 1회 이내로 제한하고 가급적 활동량이 많은 시간에 섭취하여 에너지를 충분히 소모하십시오.