베이비슈

식품 정보

베이비슈는 얇은 빵 속에 커스터드 크림이나 생크림을 채운 디저트로 유지방과 정제 당류 함량이 매우 높은 고열량 한 입 크기지만 에너지 밀도가 매우 높습니다. 당류와 포화지방이 집중되어 있어 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있으며 인슐린 저항성에 악영향을 줄 수 있습니다. '부담 없이 즐길 수 있다'는 말은 잘못된 것이며, 1회 섭취량을 1~2개 이내로 엄격히 제한하고 당뇨 환자나 체중 관리 중인 분은 가급적 주의가 필요한 간식군에 해당합니다. 단독으로 즐기기보다 식이섬유가 풍부한 식사 후에 아주 소량만 디저트로 곁들이는 것이 당 흡수 속도를 늦추는 방법입니다. 가당 음료보다는 무가당 차나 블랙 커피와 함께 마셔 추가 당 섭취를 막고, 다양한 식품군을 골고루 섭취하는 균형 잡힌 생활 속에서 가끔씩만 즐기는 절제가 필요합니다.