파로밥

식품 정보

파로(고대 곡물)의 풍부한 식이섬유와 미네랄, 쌀의 탄수화물이 어우러진 주요 에너지원입니다. 낮은 혈당 지수로 당뇨 환자의 식단 관리에 효과적입니다. 파로는 일반 곡물보다 단백질 함량이 높으나 결국 탄수화물 식품이므로 1회 공기량을 지키는 것이 중요합니다. 포만감이 커서 과식의 위험은 적지만 반찬 구성에 소홀하면 안 됩니다. 채소 → 단백질 → 밥 순서로 먹으면 혈당 조절에 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 백미에 파로를 30% 이상 혼합하여 식이섬유를 보충하고 훨씬 안정적인 포만감을 오래 유지하십시오.