납작만두

식품 정보

납작만두는 얇은 만두피 속에 당면과 부추를 아주 소량 넣어 구운 음식으로, 단백질보다는 정제 탄수화물의 비중이 매우 높은 에너지원입니다. 기름에 구워내는 조리 방식 특성상 지방 함량과 칼로리가 높으므로 다이어트 중이라면 개수를 엄격히 조절하는 것이 좋습니다. 또한 함께 곁들이는 양념장의 나트륨과 당류 함량을 인지하는 것이 좋으며, 정제 탄수화물 과잉 섭취는 체지방 축적의 원인이 될 수 있음을 유의하십시오. 간장을 듬뿍 찍기보다 양배추 무침이나 생채소를 듬뿍 곁들여 함께 싸 드시는 것이 나트륨을 줄이고 식이섬유를 보충하는 비결입니다. 식사 시 채소 반찬을 먼저 충분히 드신 후 납작만두를 섭취하여 혈당 스파이크를 방지하고 영양의 조화를 실천하십시오.