투썸플레이스 제주 우도 땅콩 아이스크림

식품 정보

투썸플레이스 제주 우도 땅콩 아이스크림은 열량이 높은 편이지만 불포화지방산·식물성 단백질·비타민 E·마그네슘이 풍부한 영양 밀도 높은 식품입니다. '지방이 많아 살찐다'는 편견과 달리, 좋은 지방을 적당량 섭취하면 포만감 유지와 심혈관 건강에 오히려 도움이 됩니다. 소량에도 칼로리가 빠르게 쌓이는 특성이 있어 계량해서 먹는 것이 중요합니다. 한 줌(약 30g)을 기준으로 지키면 과잉 섭취 없이 영양을 챙길 수 있습니다. 식사 사이 오후 2~4시 에너지가 떨어지는 시간대에 한 줌 섭취하면 포만감이 지속되고 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다. 무가당 요거트나 통곡물 시리얼과 조합하면 단백질과 식이섬유까지 함께 보강할 수 있습니다.