검정콩밥

1회 제공량 210g

영양 정보

210g 기준

열량352.2kcal

영양 정보

탄수화물

74.2g

당류

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단백질

8.8g

지방

1.8g

트랜스지방

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포화지방

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콜레스테롤

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나트륨

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식품 정보

서리태의 안토시아닌과 식물성 단백질이 쌀의 부족한 영양을 채워주는 주요 에너지원입니다. 항산화 작용과 혈관 건강 개선에 도움이 됩니다. 흰쌀 비율이 높으면 혈당 상승 위험이 존재합니다. 검정콩은 식이섬유가 많아 평소 소화력이 약한 분은 충분히 불려 조리하면 복부 불편감을 막을 수 있습니다. 채소 → 단백질 → 밥 순서로 식사하여 혈당 조절에 효과적입니다. 백미에 검정콩을 30% 이상 혼합하여 식이섬유와 미네랄을 풍부하게 보충하며 건강한 식단을 지키십시오.