콩송편

식품 정보

쌀의 탄수화물과 콩의 식물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있는 영양 간식입니다. 깨 송편보다 당류 함량이 낮고 단백질이 많아 비교적 건강한 선택입니다. 떡은 정제 탄수화물이 매우 응축된 형태라 소량으로도 밥 한 공기 열량을 낼 수 있습니다. 과식 시 급격한 혈당 상승을 초래하므로 주의가 필요합니다. 하루 3~4개 이내로 섭취량을 제한하세요. 떡을 먹을 때는 따뜻한 차를 곁들여 천천히 드시고 다음 식사 시 탄수화물 양을 평소보다 줄여 균형을 맞춰야 합니다.