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당류
트랜스지방
포화지방
오트밀의 식이섬유와 바나나의 칼륨이 풍부하여 장 건강과 부종 완화에 도움을 주는 음료입니다. 든든한 포만감을 주어 아침 대용으로 적합합니다. 바나나와 오트밀 모두 탄수화물 비중이 높으므로 당뇨 환자는 양 조절에 유의하는 것이 좋습니다. 액체 형태는 흡수가 빨라 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 시나몬 가루를 추가하면 풍미가 살아나고 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 단백질 파우더를 한 스푼 추가해 탄단지 균형을 맞춘 균형 잡힌 식단으로 즐기세요.
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