식품명 또는 브랜드로 검색해 영양성분을 한눈에 비교해보세요.
당류
트랜스지방
포화지방
로그인하고 혈당 반응을 확인하세요
파스타 회원 실측 평균이에요
할리스 치킨 크림 리조또는 쌀이 완전히 퍼져 소화·흡수가 빠르고 위에 부담이 적은 회복식입니다. 다만 소화 속도가 빨라 혈당 상승이 일반 밥보다 빠를 수 있습니다. 흰쌀을 단독으로 먹으면 혈당이 빠르게 오를 수 있습니다. 단백질(생선·두부·달걀)과 채소 반찬을 함께 구성하면 혈당 스파이크를 줄이고 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 지방이 더해진 구성이므로, 반찬은 담백한 것으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 채소 → 단백질 → 밥 순서로 먹으면 혈당 조절에 효과적입니다. 백미에 현미·보리·잡곡을 20~30% 혼합하면 식이섬유와 미네랄을 자연스럽게 보강할 수 있습니다.
첫 후기를 남겨주세요
이 식품을 먹고 혈당이 어땠는지 남겨 주시면 다른 분이 고를 때 참고할 수 있어요.