블루베리크림치즈베이글

식품 정보

베이글의 정제 탄수화물과 크림치즈의 포화지방, 블루베리 잼의 당류가 결합된 초고열량 블루베리의 항산화 성분은 미미하며 실제로는 유지방과 설탕, 정제 밀가루가 주된 에너지원을 이루는 식품입니다. 당분과 지방 함량이 한꺼번에 농축되어 섭취 시 화이트 베이글보다는 통밀 베이글을 선택하고 크림치즈 양을 효과적으로 줄여 조리하십시오. 신선한 양상추나 사과 슬라이스를 베이글 속에 듬뿍 넣어 식이섬유를 보충하고, 식사 시작 시 채소를 먼저 드셔서 전체적인 영양 흡수 속도를 조절하는 지혜가 필요합니다.