스트레스 측정 후 마음 안정하기

안녕하세요, 파스타 팀입니다.

스트레스 측정 결과가 보통 / 높음 / 매우 높음으로 확인되면, 현재 상태에 맞춰 마음을 안정시키는 관리 방법을 이용할 수 있습니다. 파스타는 스트레스 관리 방법으로 호흡과 음악 두 가지 방식을 제공합니다.

이제 그 순간의 컨디션과 선호에 따라, 몸을 직접 이완하는 호흡 또는 리듬에 집중하며 긴장을 완화하는 음악 중 하나를 선택해 스트레스를 관리해 보세요.

 

스트레스 측정하기

1. 홈 화면 하단의 [+] 버튼을 누르고, [스트레스] 아이콘을 선택해 주세요.

2. 현재 느끼는 스트레스 정도를 직접 선택하거나 rPPG 측정(카메라로 얼굴을 촬영해 스트레스를 측정) 후 기록을 완료해 주세요. 

3. 측정 결과가 보통 / 높음 / 매우 높음일 경우, 스트레스 관리를 위한 마음 안정하기 화면이 제안됩니다. 안내 화면에서 호흡 또는 음악 중 지금 나에게 더 맞는 방법을 선택해 주세요.

호흡하기

1. 제안된 2가지 호흡법 중 하나를 선택해 주세요. 

2. 선택한 호흡법의 영상 가이드를 따라 함께 호흡해 보세요. 안내에 맞춰 천천히 호흡하며, 현재의 긴장 상태를 완화하는 데 집중해 주세요.

음악듣기

귀로 들리는 리듬에 집중하며 별도의 조작 없이도 자연스럽게 마음을 진정할 수 있습니다.(이어폰 또는 헤드폰 사용을 권장합니다)

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파스타에서 스트레스를 관리할 수 있도록 호흡과 음악을 이용하는 방법, 잘 이해하셨나요? 내용을 확인한 후에도 설정이 잘되지 않거나 궁금한 점이 있다면 카카오톡 고객센터 채널 혹은 고객센터 전화번호(031-629-1156)를 이용하여 문의해 주세요.

파스타 팀은 앞으로도 여러분의 건강한 라이프 스타일을 응원합니다!