푸룬주스

식품 정보

푸룬주스는 말린 자두를 착즙하거나 우려낸 음료로 식이섬유와 소르비톨 성분이 매우 풍부하여 변비 예방과 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 칼륨 성분이 나트륨 배출을 돕고 항산화 영양소가 세포 노화 지연에 도움이 되는 역할을 훌륭히 수행합니다. 하지만 식이섬유가 농축되고 액상 형태로 제공되어 과당 함량이 매우 높으며 '칼로리가 낮은 편'이 아닙니다. 당 지수가 높아 한꺼번에 과다 음용할 경우 혈당에 영향을 줄 수 있으니 당뇨 환자는 하루 100ml 이내로 제한하는 것이 좋으며, 과도한 섭취는 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의하십시오. 기상 직후 공복에 따뜻한 물 한 잔과 함께 소량 마시는 것이 변비 완화에 가장 효과적입니다. 인공 설탕이 추가되지 않은 100% 순수 푸룬주스를 선택하시고, 식사 전보다는 식간에 에너지 보급용으로 활용하여 당분 섭취 총량을 조절하는 지혜가 필요합니다.