감귤주스

식품 정보

감귤주스는 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하여 면역 기능 유지와 피부 미용에 도움을 주는 상큼한 음료입니다. 하지만 식이섬유가 대부분 제거되고 과당이 농축되어 생과일보다 혈당을 훨씬 빠르게 올릴 수 있는 '액상 당분'임을 반드시 인지하는 것이 중요합니다. 당류 함량이 매우 높아 '음료니까 괜찮다'는 생각으로 자주 마시면 가장 건강한 선택은 주스 대신 생귤을 속껍질째 섭취하여 식이섬유와 비타민 P를 온전히 챙기는 것입니다. 갈증 해소를 위해서는 물이나 탄산수를 마시는 습관을 들이고, 부득이하게 드실 경우 무가당 제품을 선택하여 단백질 식사 후에 보조적으로만 소량 활용하세요.