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당류
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유산균과 우유의 단백질, 칼슘을 동시에 공급받을 수 있는 영양 음료입니다. 장 건강을 돕고 면역력 강화에 긍정적인 역할을 합니다. 가당 요거트 스무디는 당류 함량이 매우 높아 혈당에 큰 무리를 줄 수 있습니다. '요거트'라는 이미지와 달리 액상과당이 많으니 당뇨 관리 시 각별히 유의하세요. 운동 후 에너지가 떨어졌을 때 단백질 보충용으로 1잔 이내만 즐기세요. 가급적 무가당 요거트 옵션을 선택하거나 직접 과일을 추가해 당분 함량을 조절하는 것이 가장 좋습니다.
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