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당류
트랜스지방
포화지방
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요거트의 유산균과 베리류의 항산화 성분을 섭취할 수 있는 간식입니다. 장 건강을 돕고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 꿀과 과일의 당분이 포함되어 있어 당류 함량이 낮지 않습니다. '적당하다'는 생각에 안심하고 과식하면 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있으니 주의가 필요합니다. 무가당 요거트 옵션을 우선 선택하고 꿀의 양을 최소화하여 요청하세요. 견과류를 토핑으로 추가하면 단백질과 건강한 지방이 보강되어 훨씬 균형 잡힌 간식이 됩니다.
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