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당류
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트랜스지방
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포화지방
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감자의 칼륨과 햄의 단백질을 공급하는 에너지 보충 반찬입니다. 탄수화물과 단백질을 동시에 섭취할 수 있습니다. 가공육인 햄에는 나트륨과 포화지방이 많습니다. 기름에 볶는 방식이라 칼로리가 높으므로 다이어트 중이라면 섭취량 조절이 필수입니다. 햄을 데쳐 기름기를 뺀 후 조리하세요. 기름 사용을 최소화하고 소금 대신 후추와 파로 풍미를 내어 담백하게 드시는 것이 훨씬 건강합니다.