과일샐러드

식품 정보

다양한 과일의 비타민, 미네랄, 수분을 골고루 보강할 수 있는 활력 메뉴입니다. 식이섬유가 풍부해 장 건강과 노폐물 배출에 긍정적입니다. 드레싱으로 사용하는 마요네즈나 시럽은 지방과 당분을 폭증시킵니다. 과당 섭취량 또한 상당하므로 한 번에 너무 많은 양을 드시지 않도록 유의하세요. 드레싱을 무가당 요거트나 올리브유 베이스로 교체하세요. 견과류를 넉넉히 뿌리면 단백질을 보완하고 과당의 흡수 속도를 늦추는 데 직접적인 도움을 줍니다.