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당류
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뚜레쥬르 착한빵식 통밀식빵은 정제 밀가루 대신 통밀을 가미하여 식이섬유를 보강한 건강 지향형 고형 베이커리 식품입니다. 통밀의 특성상 일반 식빵보다는 혈당 상승 속도가 다소 완만할 수 있으나 여전히 탄수화물 함량이 높은 식품이므로 적정 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 통곡물의 거친 식감이 저작 활동을 유도하여 포만감 형성에 도움을 주지만 잼이나 시럽을 과하게 추가하면 당류 부담이 커질 수 있음을 유의해야 합니다. 가급적 가공된 스프레드보다는 견과류 버터나 올리브유 등을 사용하여 양질의 지방을 함께 섭취하는 방식을 권장합니다. 하루 중 활동량이 많은 시간에 섭취하여 에너지를 충분히 소비하시길 바랍니다.
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