누텔라잼

식품 정보

헤이즐넛과 코코아로 만든 잼이지만, 주성분은 설탕과 팜유(지방)입니다. 매우 높은 칼로리와 당분을 함유하고 있는 고밀도 에너지 식품입니다. 칼로리가 절대 낮지 않으며 당뇨, 비만, 이상지질혈증 환자에게는 주의가 필요한 식품입니다. 소량으로도 하루 당류 권장량을 초과하기 쉽습니다. 식빵에 듬뿍 바르기보다 호밀빵 등에 얇게 펴 바르고 단백질 식품(우유, 계란)을 곁들여 드세요. 가급적 빈도를 낮추고 활동량이 많은 아침에 드시는 것이 낫습니다.