복떵이2026.11.02 · 나의 다짐

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먹은만큼 움직이기👟 배부르면 수저 바로놓기🍴 야채~> 단백질~> 탄수화물 순으로 먹기 천천히먹기 매일 하루 만보이상 걷기 물 많이 마시기 대부분 계단으로다니기 소량씩 자주 먹는 습관드리기 숟가락말고 젓가락으로 조금씩 먹기 달달한 유혹!.., 디저트 줄이는 습관 들이기 한식위주로 먹기 다이어트 모드로 항상 내 자신과 지키기✨️ 6시 이후에는 안먹기 44 만들기🗒 잠 푹자기