후토마끼

식품 정보

생선, 계란, 채소 등 다양한 재료를 한 번에 섭취할 수 있는 영양 균형 식품입니다. 단백질과 식이섬유를 고루 갖추고 있습니다. 크기가 커서 밥의 양이 많고 소스나 튀김 재료가 포함된 경우 칼로리와 나트륨이 급격히 높아집니다. 한 입에 먹기 좋으나 과식하기 쉬워 주의가 필요합니다. 간장을 많이 찍지 말고 속재료 중 채소 비중이 높은 것을 선택하세요. 천천히 씹어 먹어 포만감을 느끼고 5조각 내외로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.