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당류
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파스쿠찌 코코 요거트 그라니따는 단백질과 칼슘을 동시에 공급하는 발효 유제품으로, 유산균이 장 건강을 돕고 면역 기능 유지에 기여합니다. 발효 과정에서 유당이 분해되어 유당불내증이 있는 분도 비교적 편하게 섭취할 수 있습니다. 가당 요거트는 당류가 높아 혈당 관리가 필요한 분에게 부담이 될 수 있습니다. 플레인 무가당 요거트에 생과일이나 견과류를 직접 추가하면 당 섭취를 줄이면서도 맛을 살릴 수 있습니다. 운동 후 단백질 보충이 필요할 때 섭취하면 근육 회복에 효과적입니다. 취침 전 소량 섭취는 야간 근육 분해를 줄이는 데 도움이 되며, 두부·두유는 유제품 알레르기가 있거나 채식을 지향하는 분에게 훌륭한 대안입니다.
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