수박화채

식품 정보

수박과 다양한 과일을 섞어 만든 여름철 디저트입니다. 하지만 사이다, 설탕, 시럽 등이 다량 추가되므로 수박 자체보다 당류 함량이 훨씬 높습니다. 액상 과당 덩어리에 가깝기 때문에 당뇨 환자나 체중 감량 중인 분에게는 매우 좋지 않은 선택이 될 수 있습니다. 혈당에 영향을 줄 수 있어 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 설탕물이나 사이다 대신 저지방 우유와 탄산수, 스테비아를 활용하여 화채를 만드세요. 과일의 과당도 있으므로 한 그릇 이내로 섭취량을 엄격히 조절하는 것이 좋습니다.