마카로니샐러드

식품 정보

마카로니의 탄수화물을 통해 에너지를 공급받을 수 있는 익숙한 반찬입니다. 부드러운 식감으로 아이들에게 인기가 많습니다. 정제 탄수화물인 마카로니와 고지방 드레싱인 마요네즈가 결합된 고열량 식품입니다. '샐러드'라는 명칭과 달리 지방과 탄수화물 비중이 매우 높아 과식 시 비만으로 이어질 수 있습니다. 마요네즈 사용량을 절반으로 줄이고 옥수수나 햄보다는 당근, 오이, 사과 등 채소와 과일 비중을 높이세요. 식사 마무리 단계에서 아주 소량만 반찬으로 곁들이는 것이 좋습니다.