크림우동

식품 정보

굵은 우동 면의 탄수화물과 우유/생크림의 유지방이 응축된 초고열량 주의 식단입니다. 부드러운 고소함은 좋으나 정제 탄수화물과 포화지방 나트륨 수치가 하루 권장량을 위협할 수 있으므로 국물이나 소스를 듬뿍 마시는 습관은 삼가는 것이 좋습니다. '탄수화물을 주로 한 에너지원'임을 명심하여 1회 섭취량을 평소보다 줄이시고, 특히 비만이나 고지혈증이 있는 분은 크림 소스 섭취 빈도를 엄격히 조절하십시오. 생크림 대신 저지방 우유를 베이스로 하고 베이컨보다는 브로콜리나 양파 등 채소 비중을 3배 이상 높여 조리하십시오. 빵을 찍어 먹는 행위는 칼로리 폭탄이 되니 지양하시고, 식사 전 신선한 채소 샐러드를 먼저 섭취하여 지방과 당의 흡수를 늦추시길 권장합니다.