들깨옹심이

식품 정보

감자 전분으로 빚은 옹심이의 탄수화물과 들깨의 건강한 지방이 조화된 고열량 에너지원입니다. 들깨의 항산화 성분이 신진대사를 돕습니다. 주성분이 정제된 감자 전분이므로 섭취 시 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당뇨 환자는 섭취량을 엄격히 제한해야 합니다. '나트륨이 높은 편'이라는 분석에 유의하여 국물을 모두 마시는 습관을 버리시고, 짠 반찬보다는 담백한 나물 요리를 곁들여 드시길 권장합니다. 옹심이 개수를 줄이고 대신 버섯과 채소를 듬뿍 넣어 식이섬유를 보충하십시오. 들깨의 지용성 영양소 흡수를 위해 단시간에 조리하고, 식사 시작 시 채소 반찬을 먼저 충분히 드셔서 탄수화물과 지방의 흡수 속도를 늦추는 건강한 식사 전략을 지키세요.