망고주스

식품 정보

망고주스는 망고의 풍미를 담고 있지만 식이섬유가 제거되고 과당이 농축되어 혈당을 매우 빠르게 올리는 고당도 음료입니다. 수분 보충용으로 오인하여 과다 음용할 경우 체중 증가의 원인이 되므로 하루 반 잔 이내로 제한하거나 가급적 피하는 것이 좋으며, 반드시 영양성분표의 당류 함량을 확인하십시오. 가장 건강한 선택은 주스 대신 생망고를 소량 섭취하여 식이섬유를 온전히 챙기는 것입니다. 갈증 해소를 위해서는 망고주스 대신 순수한 물이나 탄산수를 마시는 습관을 들이고, 부득이하게 드실 경우 무가당 제품을 선택하여 단백질 식사 후에 보조적으로만 활용하시길 바랍니다.