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당류
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트랜스지방
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포화지방
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일반 복숭아보다 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강과 항산화 작용에 도움을 주는 생과일입니다. 과육이 연해 소화력이 약한 분들도 부담 없이 섭취 가능합니다. 당분이 응축되어 있어 밤늦게 과하게 섭취하면 간에 무리를 주고 체지방으로 축적되기 쉽습니다. 하루 전체 과일 섭취량을 고려하며 양을 조절하세요. 1회 적정 섭취량은 중간 크기 반 개 정도입니다. 요거트에 견과류와 함께 섞어 먹으면 당 흡수 속도를 늦추고 영양 균형을 맞출 수 있습니다.