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당류
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양질의 동물성 단백질을 집중적으로 공급받을 수 있는 요리로 근육 건강과 면역 기능 강화에 도움을 줍니다. 부위에 따라 다양한 미네랄 섭취가 가능합니다. 단백질은 풍부하나 곁들이는 간장 베이스 양념의 당류와 나트륨 함량이 상당히 높습니다. '칼로리가 적당하다'는 오해와 달리 양념육은 혈당과 혈압 관리에 주의가 필요한 메뉴입니다. 양념을 듬뿍 적시기보다 살짝 찍어 먹는 방식을 선택하고 구운 채소를 고기 양보다 더 많이 섭취하세요. 식사 시작 시 채소를 먼저 충분히 먹어 혈당 스파이크를 예방하는 것이 좋습니다.