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당류
트랜스지방
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스타벅스 더블 에스프레소 크림 라떼 그란데는 시럽·소스·크림으로 인해 당류와 지방이 상당한 카페 음료입니다. '커피 한 잔'이라는 가벼운 인식과 달리, 실제 당·지방 부하는 디저트에 가까운 수준일 수 있습니다. 음료 형태의 당은 씹는 과정이 없어 포만감을 주지 않고 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 한 잔 마신 후 허기가 빨리 돌아오는 경험을 하는 이유가 여기 있으며, 습관적으로 마시면 하루 전체 당 섭취량 관리가 어려워질 수 있습니다. 당을 줄이는 커스터마이즈가 효과적입니다. 시럽을 절반 또는 제로시럽으로 변경하고, 휘핑크림을 제외하거나 우유를 저지방·아몬드 밀크로 교체하면 당과 지방을 크게 줄일 수 있습니다. 사이즈를 한 단계 낮추는 것도 실천하기 쉬운 방법입니다.
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