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당류
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롯데리아 레몬에이드(L)는 레몬 맛에 단맛을 더해 상큼하게 마시는 음료의 큰 사이즈입니다. 1컵(557g) 기준 열량은 216kcal이며, 탄수화물 54g 중 당류가 49g입니다. 신맛이 단맛을 가려 덜 달게 느껴지지만, 큰 사이즈인 만큼 당류가 49g으로 높습니다. 지방과 단백질 없이 열량 대부분이 당류에서 옵니다. 단맛이 당긴다면 기본 사이즈를 고르거나 나눠 마시는 편이 부담이 적습니다. 세트 음료를 물이나 제로 음료로 바꾸는 것도 방법이며, 수분 보충은 물로 따로 챙기세요.
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