복숭아주스

식품 정보

복숭아주스는 복숭아의 향긋함과 비타민을 담고 있지만, 시중 제품은 당류 함량이 매우 높은 설탕 음료인 경우가 많습니다. 식이섬유가 거의 없어 혈당을 순식간에 올립니다. '음료니까 괜찮다'는 생각은 위험하며, 100~150kcal 이상의 액체 당은 지방 간과 비만의 원인이 될 수 있습니다. 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요하다면 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 가공 주스 대신 생복숭아를 껍질째 갈아 직접 만들어 드시는 것이 좋습니다. 이때도 당분 함량이 높으므로 한 잔 이상 마시지 않도록 양 조절이 필수입니다.