크랜베리스콘

식품 정보

크랜베리스콘은 밀가루와 버터로 만든 제과류에 말린 크랜베리를 더한 고열량 간식입니다. 크랜베리의 항산화 성분보다는 가공 설탕의 당질과 버터의 포화지방 비중이 훨씬 커서 혈당 관리에 주의가 필요한 식품입니다. 당류와 지방이 집중되어 있어 섭취 시 인슐린 수치에 급격한 변화를 줍니다. 가볍게 한 개 정도라는 안일한 생각보다 대사 건강에 미치는 부담을 먼저 고려하여 1회 1개 이내로 엄격히 제한하고, 잼이나 버터를 추가해 먹는 습관은 칼로리 폭탄의 주범이 되니 지양하십시오. 단독으로 즐기기보다 단백질이 풍부한 우유나 무가당 요거트와 함께 아주 소량만 곁들이십시오. 가급적 식사 대용이 아닌 기호품으로 간주하고, 반드시 식이섬유가 풍부한 식사 후에 섭취하여 당 흡수 속도를 늦추는 지혜로운 대사 건강 관리를 실천하세요.